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JET LAG: Tips para vencerlo

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Por: Fernanda Vargas

Es el viaje de tu sueños, por el que te has preparado con tiempo, sientes que falta poco para llegar y la ansiedad se incrementa más;  además de toda la adrenalina, emoción y ansiedad, también combates con síntomas físicos como somnolencia, dificultad para dormir, cansancio físico, dolor de cabeza, irritabilidad, pero a pesar de lo molesto que esto puede ser, no te preocupes es totalmente normal, todo lo que sientes es parte del JET LAG, esa alteración física que sufre tu cuerpo cuando pasa por varias zonas horarias demasiado rápido.

Por eso para que los primeros días en tu destino no sean pesados, te presentamos a continuación unos pequeños tips que te ayudarán a mitigar el JET LAG:

Evita el consumo de alcohol y cafeína durante tu vuelo: a pesar de que quieras combatir a toda costa el sueño, el consumo de estas dos bebidas deshidrata el cuerpo.

Utiliza ropa cómoda: utiliza prendas que te ayuden a descansar, accesorios como almohadas o mantas ayudarán a dormir durante tu vuelo.

Bebe agua: Tómala antes, durante y después de tu vuelo, así evitarás una deshidratación.

Camina: Para generar una buena circulación, haz una caminata en el avión. Recuerda que son muchas horas que vas a estar en una sola posición.

Ten en cuenta que el JET LAG, varía dependiendo a la zona horaria donde viajes. Si vas de oeste a este lo sentirás más, pues en este sentido estarás perdiendo horas; en cambio si viajas de este a oeste  sentirás un pequeño cansancio pero no tan agotador, pues estarás ganando horas.

Arriésgate,  vive experiencias con ‪Viajes y Viajes  Estudios En El Exterior  y recorre el mundo desde Perú, Ecuador y Colombia